Basistechnieken voor het werpen van speerwerpen en hun factoren

de basistechniek van het werpen van de speer

De basistechnieken voor het werpen van de speer omvatten het vasthouden van de speer, de starttechniek en zullen in dit artikel in detail worden besproken.

De speer is een sport in atletiek. Deze sport door het gooien van een lange stok in de vorm van een speer heeft een scherpe hoek aan het einde met volledige techniek en kracht vanuit een positie om een ​​grote afstand te bereiken (Maximum).

Speerwerpen bestaat uit twee woorden, namelijk gooien en speerwerpen. Gooien, wat een poging om weg te gooien betekent, en de speer is een spitse stok die wordt weggegooid.

Hier zijn de basistechnieken voor het speerwerpen die u kunt leren.

1) Hoe de speer vast te houden

de basistechniek van het werpen van de speer

Hoe de speer moet worden vastgehouden in dit speerwerpspel is onderverdeeld in 3, waaronder:

  • Amerikaanse stijl
  • Finse stijl
  • Klem of tang kracht

Daarna kun je beginnen met het spelen van het speerspel.

2) Hoe prefix te starten

de basistechniek van het werpen van de speer

Er zijn een aantal dingen waar je op moet letten en ook weet wanneer je gaat speerwerpen, namelijk:

  • Positie van het lichaam bij het voorbereiden
  • De positie van het hoofd en de ogen tijdens het hardlopen
  • Armpositie bij het dragen van de speer
  • Stijl in voetstappen en worpen (hopkruis of stapkruis).

3 ) Hoe te gooien

de basistechniek van het werpen van de speer

Hoe een goede worp in de speer te doen, namelijk:

  • Voordat u deze werpt, is het beter als de positie van de speer eerst naar de rechterkant van de rug wordt getrokken. Vervolgens met alle macht naar voren geworpen.
  • Zorg er daarna voor dat de punt van de speer naar voren en omhoog wijst in een hoek van 45 graden.
  • Probeer vervolgens uw hele lichaam op het moment van werpen niet stijf te houden en het lichaam zal stromen volgens het effect van de worp.
Lees ook: Afbeelding van kubusnetten, compleet + voorbeelden

Dus het hele lichaam zal ook energie afgeven en niet andersom, wat een barrière zal zijn voor de worp.

Basistechniek van speerwerpen

1. Voorvoegsel

Hoe het voorvoegsel in speerwerpen te doen, namelijk:

  • Ten eerste is de lichaamshouding aan het begin van de voorbereiding rechtop en met de rechterhand de speer horizontaal over de schouder houden, zodat de elleboog van de arm van de speer gebogen is.
  • Dan adem je ontspannen en diep uit en je hoofd staat loodrecht met je ogen naar voren gericht.
  • Als je klaar bent om een ​​worp te maken en de scheidsrechter een signaal heeft gehoord. De benen beginnen dus met een beetje tenen te lopen om de stijl die zal worden gebruikt te benadrukken.
  • Dit wordt dan gevolgd door een normale run op hoge snelheid terwijl de positie van de arm die de speer draagt, behouden blijft.
  • Beweeg bij de laatste 6 stappen je benen weer op je tenen en maak je klaar voor de worp.

2. Gooi

Hoe het speerwerpspel te werpen, namelijk:

  • Eerst wordt op de vier treden voor de worp de speer naar de achterkant getrokken.
  • Vervolgens kijk je naar boven in een hoek van 45 graden, de blik is gericht op het verste werppunt.
  • De energie is gefocust op het werpen en de 3e stap voordat het rechterbeen op de tenen wordt gegooid en gevolgd door het lichaam iets opgetild, het linkerbeen valt als een voetstuk.
  • Dan buigt het rechterbeen iets naar beneden en maakt onmiddellijk een voorwaartse afstoting bij het werpen van de speer.

3. Tijdens het gooien

de basisworp van de speer is

Gewoonlijk zullen een grote afstoting en een sterke worp naar voren gaan, zodat het hele lichaam voelt alsof het de voorwaartse worp zal voelen.

Zodat vaak dit soort worpen de atleet naar voren kan laten vallen. Omdat, om het lichaam naar voren te houden, het de worp in feite zal remmen.

Lees ook: Venn-diagram (volledige uitleg en voorbeelden van gebruik)

Daarom mag de positie van het hoofd helemaal niet gebogen zijn, ook al heeft de deelnemer de speer geworpen. Omdat, als het hoofd naar beneden is, het lichaam naar voren kan vallen, zodat het gewonde gezicht de grond kan raken.

Als het lichaam is gevallen, probeer dan te vallen met uw borst en beide handen tegelijkertijd in rust.

Factoren die van invloed zijn op de speerwerpen

De factoren die van invloed zijn op het speerwerpen zijn voornamelijk de toestand van de speerwerper, die een grote spierexplosiekracht in de schouderarm moet hebben en de kracht en nauwkeurigheid moet hebben van de stappen om te beginnen voordat de speer wordt losgelaten.

Het belangrijkste punt bij het bereiken van de prestatie van het speerwerpen is de nauwkeurigheid van het stappen bij het starten, dit is een van de factoren die in hoge mate het vermogen van een persoon om zo ver mogelijk te werpen, bepaalt.

Bovendien zijn de belangrijkste factoren waarmee rekening moet worden gehouden, de grip en fysieke elementen zoals kracht, flexibiliteit, snelheid en explosieve spierkracht.

Het optreden van een fout kan ook het resultaat van de speer beïnvloeden. Hier zijn enkele fouten bij het werpen, waaronder:

  • Ongeregelde loopsnelheid neemt toe. Vanaf het begin was de run snel of te langzaam
  • Tijdens het rennen wordt de speer met rust gelaten
  • Na de kruisbeweging stopt de werper als eerste
  • Rechterbeen niet vastgedraaid
  • De worp wordt niet gevolgd door de rechterelleboog
  • De linkervoet mag niet worden bewogen bij het gooien
  • De speer ging niet over de rechterschouder
  • De worphoek is te groot of te klein
  • Kan het evenwicht niet bewaren.

Bedankt voor het lezen van dit artikel over de basistechniek van het speerwerpen, ik hoop dat het nuttig is en in het dagelijks leven kan worden toegepast.