Wat is nomofobie? (Tekenen en hoe het op te lossen)

Nomofobie staat voor " geen fobie voor mobiele telefoons" , wat een angstsyndroom is als je geen mobiele telefoon hebt (of geen toegang hebt tot).

Een nomofobie zal zich meestal angstig voelen wanneer hij wordt gescheiden van zijn gadget. Hij kan zich zelfs ongemakkelijk voelen als de batterij, het quotum of het krediet op is of zich buiten het netwerk bevindt.

Onderzoek naar nomofobie

Nomofobie infographics

YouGov, een onderzoeksorganisatie in het VK, onderzocht in 2010 het gedrag van gsm-gebruikers.

Uit het onderzoek bleek dat maar liefst 53% van de mobiele gebruikers de neiging heeft zich angstig te voelen wanneer ze hun mobiele telefoon verliezen of zich buiten het internet bevinden.

66% van de menselijke bevolking heeft nomofobie, met 77% van de adolescenten in de leeftijd van 18-24 jaar. En 68% van de volwassenen van 25-34 jaar.

Nu, nomofobie-patiënten zijn maar liefst 70% van de vrouwen en 66% van de mannen in de wereld.

Tekenen van nomofobie

De gemiddelde mobiele gebruiker checkt 80 keer per dag zijn mobiele telefoon. Bovendien scrollen en klikken ze 2617 keer per dag.

Dit toont aan dat de gemiddelde mobiele gebruiker nomofoob is. Al dan niet bewust.

Het volgende zijn tekenen van iemand met nomofobie:

  • Je angstig voelen als de batterij van je telefoon bijna leeg, offline of geen krediet meer is
  • ongemakkelijk bij het uitgaan zonder de telefoon
  • voel je ongemakkelijk als je geen toegang hebt tot je telefoon
  • vaak mobiele telefoons controleren tijdens een gesprek
  • controleer vaak mobiele telefoons om iets te zien dat is bijgewerkt op sociale media

Hoe beïnvloedt nomofobie het leven?

Nomofobie dwingt een persoon om constant de mobiele telefoon te controleren.

Lees ook: klopt het dat aluminiumfolie de wifi-snelheid kan verhogen?

Dit kan van invloed zijn op iemands baan, relaties en andere aspecten van het leven die aandacht nodig hebben.

Mensen met nomfobie hebben de neiging om geen goede focus te hebben. Hij zal altijd de gsm controleren of het belangrijk is of niet.

Het is niet meer onmogelijk als een mobiele telefoon in de buurt een grote afleiding wordt tijdens het studeren of werken.

Bovendien geven mensen met nomofobie de voorkeur aan het openen van sociale netwerken. Vaak legt hij de nadruk op interactie in cyberspace in plaats van in het echte leven.

Verschillende onderzoeken hebben een verband gevonden tussen een hoge afhankelijkheid van mobiele telefoons en verschillende aspecten, zoals:

  • verminderde slaapkwaliteit
  • depressie
  • en lagere niveaus van socialisatie

Hoe nomofobie te voorkomen?

Er zijn verschillende stappen om nomofobie te voorkomen, waaronder;

1. Zoek een specifiek tijdstip om de verbinding met het netwerk te verbreken

Er zijn verschillende momenten die moeten worden gerespecteerd door de mobiele telefoon uit te schakelen, zoals bij het eten, studeren, werken, iemand ontmoeten, slapen, enzovoort.

Dit kan natuurlijk de productiviteit verhogen als het echt wordt gedaan.

2. Besteed meer aandacht aan het echte leven dan aan het virtuele leven

Sommige mensen zitten vaak vast in cyberspace en negeren de mensen om hen heen.

Dit kan bijvoorbeeld erg zijn als u in vergaderingen of chats met andere mensen bent.

3. Om de informatie die we nodig hebben te beperken

Het is tijdverspilling om het aantal meldingen of berichten dat gedurende de dag continu wordt ontvangen, te controleren.

Het is beter om die tijd te gebruiken voor kwaliteitszaken.

4. Socialiseer meer in het echte leven

De universiteit van Sheffield ontdekte bepaalde voordelen van het uitschakelen van uw mobiele telefoon en het besteden van meer aandacht aan het echte sociale leven.

"Mobiele telefoons kunnen dichterbij en ver weg brengen. Wees verstandig om het te gebruiken! "

Referentie:

  • Nomofobie: het woord van het jaar is bekroond, maar de kans is groot dat je het nog nooit hebt gehoord
  • Nomofobie: definitie, de effecten en manieren om ermee om te gaan
  • Opkomst van 'nomofobie': meer mensen zijn bang voor verlies van mobiel contact
  • 5 tekenen dat u lijdt aan nomofobie