Vasten heeft grote voordelen, en dit is bewezen door verschillende wetenschappelijke gegevens.
Hier zijn enkele interessante feiten over vasten:
Bron van lichaamsenergie tijdens het vasten
Eigenlijk bevindt het lichaam zich pas ongeveer acht uur na het eten van sahur in de "vastenfase". Waarom is dat?
Ongeveer acht uur wordt door het lichaam gebruikt om voedingsstoffen en voedingsstoffen uit eten en drinken te verteren en te absorberen.
Na het ingaan van de "vasten" -fase, zal het lichaam gaan vertrouwen op glucose dat is opgeslagen in de lever en spieren als energiebron.
Wanneer de glucosereserves opraken, wordt lichaamsvet in toenemende mate de volgende energiebron.
Het gebruik van dit vet is gunstig bij het verlagen van het lichaamsgewicht en het cholesterolgehalte in het bloed.
Als de bloedsuikerspiegel daalt, kan het lichaam zich zwak en lusteloos voelen, wat kan leiden tot duizeligheid en misselijkheid.
Deze aandoening komt vaak voor in de vroege fase van de vastenmaand omdat het lichaam er niet aan gewend is.
T i dak Good If Instant Sleep na het eten van Sahur
Nadat het voedsel de maag is binnengekomen, zal de maag het verteren en vervolgens worden opgenomen voor energie.
Daarom is er in ieder geval een interval van ongeveer twee uur om voedsel te verteren.
Ondertussen, als we slapen, worden lichaamsfuncties uitgeschakeld, behalve het werk van het hart, de hersenen en de longen. Dus slapen na het eten geeft je niet genoeg tijd om voedsel te verteren.
Als gevolg hiervan wordt voedsel in de maag verspild.
Daarnaast zijn hier de risico's die kunnen optreden bij het slapen direct na het eten:
- Sla lichaamsvet op
- Maagzuur stijgt
- Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) of maagzuurreflux
- Diarree
- Beroerte
B a u Mond tijdens het vasten
Een slechte adem kan optreden vanwege de organen in de mond. Deze geur kan afkomstig zijn van voedselresten die op de tanden zijn achtergebleven en vervolgens gaan rotten.
Lees ook: Het vasthouden van een kat maakt je onvruchtbaar, klopt dat? (Antwoorden en suggesties voor degenen onder u die van katten houden, maar bang zijn voor onvruchtbaarheid!)Bovendien kan het ook worden veroorzaakt door tandsteen, gaatjes en het spijsverteringsstelsel.
Bovendien kan dit worden verergerd doordat de mondholte geen speeksel bevat.
Andere factoren kunnen worden veroorzaakt door het spijsverteringsstelsel. In het spijsverteringsstelsel zijn er vloeistoffen die naar buiten blijven komen, zelfs als het lichaam geen voedselinname krijgt.
Deze vloeistof veroorzaakt een vieze of onaangename geur.
Bovendien zullen bij het verbranden van vetreserves ketonchemicaliën vrijkomen, samen met uitademing.
Dit is wat onze adem en slechte adem onaangenaam maakt tijdens het vasten.
Een van de manieren om op een slechte adem te anticiperen zijn:
- Verhoog het drinkwater bij zonsopgang
- Poets je tanden na het slapen en na Suhoor
- Poets je tanden goed zodat er geen etensresten achterblijven
- Vermijd voedsel dat een slechte geur heeft
D ik aanraden haasten Berbuka
Zich haasten om het vasten te verbreken is zeer gunstig voor de gezondheid van het lichaam. Uitstelgedrag kan problemen veroorzaken, waaronder:
- Bloedsuikerspiegels dalen
Bloedsuikerspiegels zullen tijdens het vasten gedurende de dag dalen. Voedselinname die is omgezet in glucose wordt gebruikt als energiebron.
Daarom, als het tijd is om het vasten te verbreken, wordt het ten zeerste aanbevolen om het vasten te verbreken. Zodat het lichaam direct voeding krijgt.
- Het lichaam wordt meer uitgedroogd i
Bij het vasten komen er van zonsopgang tot zonsondergang geen vloeistoffen binnen. Deze toestand kan je uitdrogen.
Als je het verbreken van het vasten uitstelt, zal je lichaam meer uitgedroogd raken.
Uitdroging kan de functie van organen als geheel verstoren.
- Gastritis
Gastritis kan optreden doordat maagzuur tijdens het vasten langer in contact komt met de maagwand.
Hierdoor kan het slijmvlies van de maag opzwellen of ontstoken raken.
Naast het haasten om het vasten te breken, is het vermijden van gastritis niet te veel eten.
Lees ook: Is het waar dat vermoeidheid de dood kan veroorzaken? (Wetenschappelijke uitleg)Het is raadzaam om veel water te drinken en een dieet te volgen dat rijk is aan vezels. Voorbeelden zoals verse groenten en fruit.
B e rbuka snel met snoep
Vanaf het ochtendgloren zullen de bloedsuikerspiegels gedurende de dag afnemen. Hoewel de bloedsuikerspiegel een belangrijke rol speelt als energiebron.
Voedsel of dranken met toegevoegde suikers kunnen inderdaad de bloedsuikerspiegel verhogen. Bijvoorbeeld zoete thee, of gebakken bananen.
Maar het heeft eigenlijk niet genoeg voedingsstoffen om de voedingsstoffen die gedurende de dag nodig zijn, te vervangen.
Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om het vasten te verbreken met van nature zoete voedingsmiddelen of dranken, zoals:
- Fruitsap
- Datums
- Ongezoet fruitijs
- Vers, gedroogd of bevroren fruit
Ja, dat zijn enkele interessante feiten over vasten.
Gelukkig vasten
Referentie
- Wat gebeurt er met het lichaam tijdens het vasten?
- Risico's door directe slaap na zonsopgang
- Slechte adem tijdens het vasten
- De reden moet zich haasten om het vasten te verbreken
- Moet je breken met een snoepje?
