Misvatting over blauw licht van gadgets, waarvan wordt gezegd dat het schadelijk is voor mensen

Heb je ooit de informatie gekregen dat het blauwe licht van gadgets slecht is voor mensen?

Ja, de informatie is correct. Maar het blijkt dat velen verkeerd begrepen hebben wat het 'blauwe licht' betekent.

Het betreffende blauwe licht is niet het  'letterlijk'  blauwe licht dat op uw gadgetscherm wordt weergegeven.

Niet zoals deze foto.

Dus vergis u niet als het scherm van uw gadget niet blauw is, dat betekent dat het in orde is. Omdat deze blauwe kleur in feite niet zichtbaar is op uw gadgetscherm.

In wezen is het licht dat we zien een combinatie van verschillende lichtspectra van lichtkleuren. Zoals zonlicht dat bestaat uit het hele spectrum aan kleuren met relatief gelijke verhoudingen.

Evenzo bevat het witte licht van de gadget eigenlijk verschillende kleuren licht, waaronder blauw licht .

Dit blauwe licht kan gevaarlijk zijn als we er de hele dag aan worden blootgesteld.

Overdag is blauw licht een nuttig licht om iemands aandacht en  stemming te verbeteren  .

Het blauwe licht van de zon speelt ook een rol bij het reguleren van de natuurlijke slaapcyclus van een persoon, bekend als het  circadiane ritme . Dus normaal gesproken zijn we 's ochtends fris en' s nachts slaperig door de stimulatie van blauw licht van de zon.

Maar als we er de hele tijd aan worden blootgesteld, wordt dit een gevaar.

Met gadgets neemt de blootstelling aan blauw licht die we ervaren drastisch toe. Van wat oorspronkelijk alleen overdag uit zonlicht werd verkregen, vermenigvuldigt het zich nu.

Lees ook: Capsules voor menselijke fecale geneeskunde zijn effectief voor de behandeling van acute spijsverteringskanaalinfecties

Dit veroorzaakt dan gevaar.

Dus, als je je gadget laat 's nachts open of doe ' s avonds laat verschuivingen op uw computer, krijg je een verhoogde blootstelling aan blauw licht. Dit kan uiteindelijk uw ogen beschadigen en ook veel bijwerkingen veroorzaken.

Er zijn minstens twee belangrijke gevaren:

• Verstoort het circadiane ritme en de slaapcyclus
• Retinale schade

Verstoort het circadiane ritme en de slaapcyclus

Blauw licht stimuleert het biologische ritme van het menselijk lichaam.

Overmatige blootstelling aan blauw licht 's nachts kan een afname van de productie van het hormoon melatonine veroorzaken, het hormoon dat de slaapcyclus van een persoon regelt.

Normaal gesproken maakt het lichaam het hormoon melatonine overdag in kleine hoeveelheden aan, neemt het 's nachts, een paar uur voor het slapengaan, in aantal toe en bereikt het zijn hoogtepunt om middernacht.

Te veel blootstelling aan blauw licht 's nachts kan ertoe leiden dat het slaapschema van een persoon wordt vertraagd, waardoor slapeloosheid, slapeloosheid of rusteloze slaap ontstaat.

Retinale schade

Het menselijk oog heeft onvoldoende bescherming tegen blootstelling aan blauw licht, in vergelijking met andere lichtkleuren.

Een studie van Harvard stelt dat overmatig blauw licht al lang is geïdentificeerd als een gevaar voor het netvlies.

Na het penetreren van de buitenkant van het oog, bereikt blauw licht het diepste deel van het oog, het netvlies, en kan het langdurige effecten hebben in de vorm van schade aan het netvlies.

Gezien de gevaren die voortvloeien uit blootstelling aan te veel blauw licht, moeten we dit verminderen.

Er zijn twee manieren:

• Het contact met het gadgetscherm verminderen
• Zet het licht op de gadget

Als je de eerste methode kunt doen, is dat nog beter. Maar als je niet aan gadgets kunt ontsnappen, kan de tweede methode een goed alternatief zijn.

Lees ook: The Scientific Reasons Behind Falling in Love

Met behulp van eenvoudige software  kunnen we de kleur van het licht dat door het gadgetscherm wordt uitgestraald aanpassen, zodat het aandeel blauw licht dat naar buiten komt, kan worden verminderd.

Op mijn laptop gebruik ik de f.lux software en op mijn smartphone gebruik ik het  Blue Light Filter.

Deze software is erg handig om 's nachts het aandeel blauw licht van gadgets te verminderen, zodat de negatieve impact kan worden verminderd.

Referentie

• Heeft blauw licht invloed op onze kwaliteit van leven?
• 3 gevaren van blootstelling aan blauw licht van gadgetschermen - Hallo Sehat
• Hoe de blootstelling aan blauw licht onze gezondheid en onze ogen beïnvloedt