6 stappen om een ​​expert te worden met opzettelijke praktijken en voorbeelden

Gevoel dat je het concept hebt geleerd, maar het concept niet begrijpt, hard hebt geoefend maar er helemaal geen verbetering in je bekwaamheid is.

Opzettelijk oefenen is de oplossing.

Opzettelijk oefenen is een methode van continu oefenen / studeren op de juiste manier. Trainingsactiviteiten zijn dus specifiek gepland om de prestaties te verbeteren en bepaalde specifieke doelen te bereiken.

Deze term is geïntroduceerd door Anders Ericsson, een onderzoeker van de Florida State University die het grootste deel van zijn leven onderzoek deed naar experts, wat ze doen om experts te worden.

In Wereld zelf is de term opzettelijke praktijk vrij populair nadat deze vaak door Zenius is gebruikt.

Soms wordt het begrip van opzettelijke praktijk als hetzelfde beschouwd als gewone praktijk. Ook al is het echt anders.

Een veel gemaakte fout bij opzettelijk oefenen is dat als je een bepaald vakgebied wilt beheersen, je het continu moet doen, want oefenen baart kunst . Maar niet zo.

Opzettelijke praktijk zegt:

Oefening baart kunst niet, perfecte oefening baart kunst.

Dus om een ​​expert te worden, kun je niet zomaar herhalingen doen. Je moet ook letten op hoe het wordt herhaald. Let niet alleen op de hoeveelheid beweging, maar ook op de kwaliteit.

Anders Ericsson introduceert in zijn onderzoeksresultaten, The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance, en ook zijn boeken de elementen die nodig zijn bij het uitvoeren van deliberate practice.

• Motivatie

• Geplande oefening

• Feedback

• Herhaling

U moet deze vier belangrijke elementen invullen om resultaten te behalen uit opzettelijk oefenen.

Het is niet gemakkelijk, geloof me. Door dit artikel te lezen is er geen garantie dat u een expert wordt. Je moet het oefenen.

Hier zijn de stappen die u moet doen, samen met een echt voorbeeld (u kunt het aanpassen aan uw behoeften):

1. Bereid een sterke, sterke motivatie voor

Opzettelijke oefening is een activiteit op de lange termijn en moet regelmatig worden geoefend. Daarom moet je een sterke motivatie hebben.

Met die sterke motivatie kun je overleven om de vaardigheden te bereiken die je wilt.

U moet continu een kwaliteitsopleiding volgen en blijven verbeteren op basis van uw mogelijkheden. Ericsson zegt dat de reis om een ​​expert te worden lang duurt, minstens 10.000 uur.

Zonder een sterke motivatie stop je zeker halverwege.

Motivatie kan hier zowel in de vorm zijn van intrinsieke motivatie als extrinsieke motivatie. Intrinsieke motivatie is motivatie binnenin jezelf, terwijl extrinsieke motivatie motivatie is die van buitenaf komt.

Voorbeelden van motivatie:

( Intrinsiek ) Je wilt meer een natuurkundige zijn dan Einstein, de natuurlijke schoonheid van Gods schepping bewonderen en de natuurkunde met iedereen delen. Elke keer dat je het onderwerp natuurkunde onder de knie hebt, heb je een gevoel van voldoening in jezelf.

( Extrinsic ) Je beloont jezelf met het eten van gehaktballen elke keer dat je klaar bent met het beheersen van een natuurkundig onderwerp. U krijgt geld als u een expert kunt worden.

Van deze twee motivaties is het de intrinsieke motivatie waarvan bewezen is dat deze langer meegaat, omdat deze is gebaseerd op de voldoening die je uit de activiteit zelf haalt.

Om het te vinden, hoef je alleen een activiteit te vinden die je echt leuk vindt, een activiteit die zal worden gedaan, zelfs als er niet voor wordt betaald en zelfs moet uitgeven om het te doen. Doe het niet omdat het moet, maar omdat je het wilt.

Lees ook: Nobelprijsmedailles alleen voor langdurig bejaarde wetenschappers

Maar dat betekent niet dat extrinsieke motivatie ook niet belangrijk is, vooral niet wat je doet met betrekking tot je beroep.

Sporters en schakers van wereldklasse doen vaak mee aan internationale competities die prijzengeld bieden. Mozart verkocht ook zijn vaardigheden om naar Europa te komen.

Maar ook al krijgen ze waardering van buitenaf, ze beschouwen het als een bijproduct van de belangrijkste beloning die ze ontvangen: voldoening die van binnenuit komt.

In dit geval moet je veel leren van Larry Bird, een MBA-legende.

Op het hoogtepunt van zijn hoogtijdagen was hij misschien wel de grootste speler in de MBA. Maar Lary krijgt het niet gemakkelijk. Hoewel hij in 1980 werd bekroond als beste nieuwkomer in de MBA en driemaal op rij de prijs voor meest waardevolle speler (MPV) in de MBA-competitie won, kon Lary niet hoger springen of sneller rennen dan de gemiddelde speler.

Gelukkig weet hij hoe belangrijk motivatie en voordelen de praktijk is. Hij beoefent basketbal sinds zijn vierde en traint nog steeds hard in zijn hoogtijdagen.

Zelfs tijdens vakanties geeft Lary de voorkeur aan basketbal, omdat dat haar passie is , niet het materiaal dat ze produceert.

2. Maak duidelijke trainingsdoelen, wat u wilt bereiken

In feite is opzettelijke oefening speciaal ontworpen om uw vaardigheden te verbeteren. Dus je kunt niet gewoon oefenen en het gewoon doen. Voordat u begint met oefenen, moet u eerst duidelijke doelen of doelen stellen voor wat u onder de knie wilt krijgen, zodat uw praktijk een kwaliteitsopleiding wordt.

Met een duidelijk doel, ga je je meer focussen op de dingen die je wilt verbeteren.

Je doelwit wil bijvoorbeeld voetballer of schrijver worden of bepaalde vakken beheersen, zoals natuurkunde en wiskunde. Nu, nadat u duidelijke doelen heeft, plant u onmiddellijk oefeningen en activiteiten die u zullen ondersteunen om deze doelen te bereiken.

3. Maak een regelmatig schema

Het belangrijkste bij het uitvoeren van opzettelijke oefening is de herhaalde oefening. Daarom moet u een regelmatig schema maken.

Dit routineschema wordt beter als u het elke dag op hetzelfde tijdstip doet. Maar als u dat niet kunt, kost het niet dezelfde tijd. U hoeft alleen maar in te plannen hoeveel tijd u in het bestuderen ervan investeert.

Bovendien moet u, volgens het eerste punt hierboven, duidelijke doelen stellen voor wat u gaat leren.

Een regelmatig schema is beter dan dat u in één keer traint in een marathon. Marathontraining maakt je lichaam en geest moe en kan leerresultaten niet goed vastleggen.

Ondertussen is regelmatig sporten lichter en wordt uw geest ontvankelijker voor input.

Bijvoorbeeld in muziek. Er is een activiteit die vele malen moet worden herhaald, de zogenaamde vingerzettingen. Waar de vingers worden getraind om te wennen aan het spelen op bepaalde toonladders . Dus als u op de schaal drukt, kunnen uw vingers het instrument bespelen totdat het wendbaar is. Hoe vaker u dit doet, hoe beter u zult zijn.

Evenzo op andere gebieden zullen regelmatige schema's en voortdurende herhalingen uw vaardigheden vergroten.

4. Concentratie

Ericsson voegde eraan toe dat deze bewuste oefenactiviteit inderdaad een zeer hoge mentaliteit vereist. Focus nodig en hoge concentratie nodig. Dus als je studeert, voel je je nog steeds ontspannen, dat betekent dat het ontbreekt.

Lees ook: Vergroot het geheugen met geheugensteuntjes

Vergeet daarom tijdens het studeren alle problemen van je leven, vergeet sociale media en je gadgets en concentreer je eerst op studeren.

Dus als je deze opzettelijke oefening doet, kun je geen contact opnemen met anderen. Omdat dit opzettelijk oefenen in de reguliere praktijk kan maken.

Het is net als wanneer je in een auto rijdt, het proces van gas geven, schakelen, op de koppeling trappen en op de rem trappen, wat gebeurt tijdens het chatten en luisteren naar de radio. Alles wordt gedaan zonder na te denken of concentratie.

Hoewel kwaliteitspraktijken een hoge concentratie vereisen, is dit ook de reden waarom iemand die al jaren in een auto rijdt misschien geen F1-kampioen is.

Psycholoog SW Tyler heeft ook gerelateerd onderzoek ontwikkeld op basis van geconcentreerde krachttraining. Connor Diemand-Yauman en zijn vrienden deden ook een soortgelijk experiment.

Tijdens het onderzoek bracht hij eenvoudige wijzigingen aan, zoals het gebruik van moeilijk leesbare lettertypen om het begrip van de studenten te vergroten. De reden is dat lettertypen die moeilijk aan de woorden erachter kunnen worden toegevoegd, een hoge concentratie vereisen.

Ook een juiste opzettelijke praktijk kost veel energie. Ook hier zijn neurowetenschappelijke onderzoeken naar gedaan. Mensen die goed nadenken over hun hersenen, verbruiken veel glucose in uw bloed. Daarom is het gemakkelijk om honger te krijgen als je serieus studeert. Dit komt omdat veel glucose door de hersenen wordt opgenomen.

5. Zoek naar feedback

Dit is een heel belangrijk onderdeel.

Regelmatige schema's, herhalingen, motivatie en concentratie alleen zullen je niet dwingen een bepaald vakgebied onder de knie te krijgen. U moet uw resultaten vergelijken met bestaande normen.

Je moet de fouten vinden en ze vervolgens herstellen. En dit is waar het belang van feedback (feedback).

Er zijn verschillende manieren om feedback te krijgen:

• Vergelijk uw eigen kunnen met bestaande experts of normen
• Zoek een mentor (vrienden, docenten, etc.) die je feedback zal geven
• Deelnemen aan de wedstrijd

Een van de beste voorbeelden van opzettelijk oefenen met de kracht van feedback is Benjamin Fraklin.

Toen hij wilde leren om een ​​goede schrijver te worden, leerde hij van artikelen die zijn gepubliceerd door Spectator, een beroemd tijdschrift uit Engeland in die tijd. Hij zal de artikelen die hij leuk vindt selecteren en lezen.

Een paar dagen later probeerde hij het artikel in zijn eigen woorden te herschrijven. Vervolgens vergeleek hij het met het originele artikel om de fouten te vinden die hij had gemaakt. Door deze feedback veranderde Benjamin Franklin in een van de beste Amerikaanse schrijvers van zijn tijd.

6. Doe het goed

Geen enkele zwemprofessional is een expert geworden door alleen maar zwemlessen te lezen. Evenzo zijn deze stappen zinloos als u ze niet goed doet.

Daarbij…

Opzettelijke oefening is niet alleen repetitief. Het vereist toewijding, focus, inspanning en sterk mentaal uithoudingsvermogen.

Als je alle fasen doormaakt, krijg je een prestatieverbetering en word je een expert in jouw vakgebied.

Referentie

Boek:

• Het speld Arifin. Toen kleine Mozart met zijn vingers speelde, hoe je een gelukkig genie kunt creëren. Jakarta: Gramedia

Web:

• //www.zenius.net/blog/3251/cara-belajar-correct-effective-deliberate-practice
• //www.darmawanaji.com/deliberate-practice- secret- training-para-ahli /
• //projects.ict.usc.edu/itw/gel/EricssonDeliberatePracticePR93.pdf