Hoe de vruchtbaarheid bij vrouwen te berekenen

Een manier om de vruchtbare periode van een vrouw te berekenen met behulp van een vruchtbaarheidscalculator. Het volgende is een complete discussie.

Het is belangrijk voor vrouwen om de tekenen van de vruchtbare periode te herkennen om deze belangrijke tijden niet te missen, aangezien vrouwen slechts 28-36 uur vruchtbaarheid ervaren.

Dit is wat de piek van de vruchtbare periode of ovulatie wordt genoemd, dat is wanneer een eicel wordt vrijgegeven in de eierstok en klaar is om te worden bevrucht.

Hoe de vruchtbare periode van een vrouw te berekenen

Voor vrouwen met een menstruatiecyclus van 28 dagen is het heel gemakkelijk om de vruchtbare periode na de menstruatie te bepalen, dit is rond de 14e dag na de laatste dag van de menstruatie.

Niet alle vrouwen hebben echter 28 dagen een afstand van de eerste dag van de laatste menstruatie tot de eerste dag van de volgende menstruatie (cyclus). Het kan zijn, de cyclus kan korter of langer zijn.

De American Pregnancy Association (APA) stelt dat de beste manier om de vruchtbare periode van een vrouw te bepalen, is door deze zelf te berekenen. Een manier is door een vruchtbaarheidscalculator te gebruiken.

U hoeft alleen de laatste datum van de eerste dag van de menstruatie en de lengte van de menstruatiecyclus te onthouden.

Als u bijvoorbeeld uw eerste menstruatieperiode had op 27 september 2020 met een cyclus van 30 dagen, dan is uw geschatte vruchtbare periode 7-12 oktober 2020 met ovulatie op 12 oktober 2020.

Een andere manier met de geschatte vruchtbare periode kan worden berekend met de volgende formule:

• Ken uw kortste cyclus. Bijvoorbeeld: 27 dagen. Trek 18 af. Het resultaat: 9. Dit getal is de eerste dag waarop u het vruchtbaarst bent.
• Ken uw langste cyclus. Bijvoorbeeld: 30 dagen. Trek 11 af. Resultaat: 19. Dit getal is de laatste dag waarop u het vruchtbaarst was.

Dus als je cyclus gemiddeld 27-30 dagen is, ben je het meest vruchtbaar op dag 9 tot 19.

Vrouwen ervaren vruchtbaarheid meestal op dag 11 tot dag 21 van hun menstruatiecyclus. Dat is wanneer je de vruchtbare periode ervaart of wat naar verluidt de beste tijd is om seks te hebben, zodat je snel zwanger wordt, of seks vermijdt voor degenen die een gezinsplanningprogramma volgen.

De vruchtbare periode na de menstruatie kan echter elke maand anders zijn, gezien de vele factoren die erop van invloed zijn, zoals stress, ziekte en levensstijl.

Lees ook: Dayak Tribe: Regional Origin, Customs, and Unique Facts

Als u niet zeker bent over de berekening van de vruchtbare periode na de menstruatie, is een andere manier om aandacht te besteden aan de tekenen van vruchtbaarheid die door het lichaam worden afgegeven.

Een teken van de vruchtbare periode waar u op kunt letten

Als je de vruchtbare periode na de menstruatie doormaakt, voel je een 'verschil' in het lichaam.

Het is echter belangrijk op te merken dat het teken van de vruchtbare periode niet noodzakelijkerwijs premenstrueel syndroom (PMS) betekent, omdat PMS optreedt na de ovulatie, wat aangeeft dat de baarmoeder snel zal bederven aangezien de eierstokken niet bevrucht zijn of niet zwanger zijn.

De volgende tekenen zijn dat u de vruchtbare periode na de menstruatie kunt voelen:

• Een stijging van de lichaamstemperatuur, meestal in het bereik van 0,5-1⁰C, kan alleen worden gemeten met een thermometer (niet door uw handen op uw voorhoofd of oksels te leggen).
• Het hormoon luteïne neemt toe, het kan alleen worden gemeten met een speciale ovulatiedetector.
• Vaginale afscheiding of vaginale afscheiding die helder, waterig en taai is als eiwit.
• Borsten zijn gevoeliger (pijn).
• Opgeblazen.
• Bloed uit de vagina.
• Krampen in de onderbuik.
• Gevoelens meer gepassioneerd

Dit teken van de vruchtbare periode is echter zeer vatbaar voor verandering. Een stijging van de lichaamstemperatuur kan bijvoorbeeld blijven stijgen, zelfs nadat de eisprong voorbij is, dus het meten van de lichaamstemperatuur om de vruchtbare periode van een vrouw te detecteren, is minder nauwkeurig.

De meest effectieve manier om de vruchtbare periode te bepalen, is door een vruchtbaarheidsdetectietool te gebruiken. Met deze tool kun je zelfs de piekvruchtbare periode bepalen, wat natuurlijk erg handig zal zijn voor vrouwen die een zwangerschapsprogramma ondergaan.

Het maximaliseren van de vruchtbare periode na de menstruatie kan de kansen van een vrouw om snel zwanger te worden vergroten. Na het kennen van de vruchtbare periode, wordt het aanbevolen om geslachtsgemeenschap te hebben met een partner vanaf 2-3 dagen vóór de eisprong, omdat is aangetoond dat deze stap de kans op zwangerschap met 20-30 procent verhoogt.

Aan de andere kant is het ook belangrijk om de vruchtbare periode na de menstruatie te kennen als u deze natuurlijke anticonceptiemethode wilt gebruiken om zwangerschap te voorkomen. Door geslachtsgemeenschap tijdens de vruchtbare periode te vermijden, is het echter mogelijk om toch zwanger te worden.

Kortom, ovulatie kan elke maand eerder of zelfs langzamer plaatsvinden. Bovendien kunnen mannelijke zaadcellen meerdere dagen in het lichaam van een vrouw overleven.

Tips om de vruchtbaarheid van vrouwen te behouden

Naast het kennen van de vruchtbare periode na de menstruatie hierboven, is het voor vrouwen beter om ook een gezonde levensstijl aan te nemen. Omdat een gezonde levensstijl de vruchtbaarheid kan beïnvloeden, zodat u sneller zwanger kunt worden. Hier zijn enkele dingen die kunnen worden gebruikt als tips om de vruchtbaarheid te behouden:

Lees ook: ABC-formules: definitie, vragen en discussie

1. Vermijd transvetten

Elke dag gezonde vetten eten is erg belangrijk om de vruchtbaarheid van vrouwen te vergroten.

Transvetten worden echter vaak geassocieerd met een risico op ovulatoire onvruchtbaarheid, wat de insulinegevoeligheid nadelig beïnvloedt. Benader daarom gezonde vetten en blijf weg van transvetten.

2. Vetrijke zuivelproducten

Vetrijke zuivelproducten kunnen zelfs de vruchtbaarheid van vrouwen vergroten. Dit wordt bewezen in een grote studie, waarin gekeken werd naar het effect van het consumeren van vetrijke zuivelproducten.

Het resultaat was dat vrouwen die vetrijke zuivelproducten meer dan eens per dag consumeerden, het risico op onvruchtbaarheid (onvruchtbaarheid) met wel 27% verminderden.

3. Oefening

Bewegen is een belangrijke activiteit, die niet alleen nodig is voor vrouwen die snel zwanger willen worden, maar ook voor iedereen die gezond wil zijn.

Voor vrouwen die vruchtbaarheid willen behouden, wordt lichaamsbeweging aanbevolen. Uit een onderzoek is gebleken dat door een uur, per week sporten, het risico op onvruchtbaarheid met 5% kan worden verminderd.

Overbelast uzelf echter niet. Omdat overmatige lichaamsbeweging vrouwen onvruchtbaar of onvruchtbaar kan maken.

4. Verminder stress

Stress kan uw kansen om zwanger te worden verkleinen. Dit wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen die optreden in het lichaam onder stress.

Een baan hebben en lange dagen maken kan ook een factor zijn om niet snel zwanger te raken. In feite treffen stress, angststoornissen en depressie 30% van de vrouwen die vruchtbaarheidsklinieken bezoeken.

U kunt proberen enkele van de bovenstaande tips toe te passen om de vruchtbaarheid te behouden. Zeker als dit gepaard gaat met kennis over de vruchtbare periode na de menstruatie.

Zo was het berekenen van de vruchtbare periode die gedaan kan worden. Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt als uw zwangerschap niet komt. Het kan zijn dat er een medische aandoening is die dit veroorzaakt. Zou handig kunnen zijn!