Pas op zo gemakkelijk ziek in het overgangsseizoen

Het overgangsseizoen of het overgangsseizoen van regenachtig naar droog of vice versa, staat algemeen bekend als een tijdspanne waarin het weer ziekte veroorzaakt.

De pijn kan de vorm hebben van gewrichtspijn, astma, hoofdpijn, en de meest voorkomende is griep, vooral verkoudheid.

Dit kan gebeuren door veranderingen in het weer om ons heen, bijvoorbeeld het stijgen en dalen van temperatuur, druk, vochtigheid, door de wind waaiende droge stof, veranderingen van regen naar hitte of vice versa, enzovoort - waardoor ons lichaam zich aanpast aan de omstandigheden. de.

Daarvoor is het erg belangrijk voor ons allemaal om onze lichaamsconditie op peil te houden, zodat het niet valt als het weer verandert.

Anticiperen op de achteruitgang van de lichaamsconditie tijdens het overgangsseizoen kan op de volgende manieren worden gedaan.

Breng een paraplu of regenjas mee

Zelfbeschermende middelen tegen regen, zoals paraplu's en regenjassen, zijn nodig zodat het lichaam tijdens het overgangsseizoen niet direct door regenwater wordt gespoeld.

Beide zijn nodig om uw buitenactiviteiten te ondersteunen. Regen in dit tussenseizoen komt niet elke dag voor en het is onzeker wanneer het zal vallen, omdat het het seizoen nog niet is ingegaan.

Daarom is het beter om altijd beide in uw tas of voertuig te dragen.

Let op uw inname

Vitaminen en voedingsmiddelen die door het lichaam worden geconsumeerd, zijn ook andere belangrijke dingen waarmee rekening moet worden gehouden.

Het lichaam moet echter voldoende immuniteit hebben om alle weersveranderingen op te vangen, zodat het ziektekiemen kan afweren die zouden kunnen aanvallen.

Zonder de behoefte van het lichaam aan andere vitamines te onderschatten, moet de inname van vitamine C worden verhoogd, omdat het het immuunsysteem in het lichaam kan optimaliseren.

Lees ook: Ben je verslaafd aan internet? Laten we de kenmerken leren kennen

Voedselbronnen die u van vitamine C kunnen voorzien, zijn te vinden in verschillende soorten groenten en fruit. Bijvoorbeeld broccoli, sinaasappels, papaja en mango's. Voor lichaamsvloeistoffen, zorg ervoor dat u mineraalwater blijft consumeren volgens uw individuele behoeften. Verminder daarnaast in dit seizoen koolzuurhoudende dranken, veel suiker of dranken die cafeïne bevatten.

Houd de omgeving schoon

Milieuhygiëne zowel binnen als buiten het huis is erg belangrijk om op te merken. Je moet ervoor zorgen dat er geen stapels afval of stilstaand water zijn waardoor ziekteverwekkende dieren, zoals muggen en vliegen, daar kunnen broeden.

Als deze dingen zijn toegestaan, wordt het voor uw lichaam gemakkelijker om in het overgangsseizoen ziek te worden.

Een gezonde levensstijl behouden Een gezonde levensstijl is ook een belangrijke factor die ons midden in het overgangsseizoen gezond kan houden. In dit geval wordt met een gezonde levensstijl bedoeld dat u ijverig oefent, niet laat opblijft en voldoende en goede slaap of rust heeft.

Slaapgebrek zorgt ervoor dat de regeneratie van lichaamscellen niet optimaal verloopt, terwijl regelmatige lichaamsbeweging de immuuncellen in het lichaam kan versterken.

Dit alles kan ons helpen verschillende ziekten te vermijden tijdens het overgangsseizoen. Als het lichaam gezond is, zullen alle dagelijkse activiteiten en verantwoordelijkheden die we moeten vervullen niet worden verstoord.