Studeer niet voor examens

Als u morgen een examen heeft, wat gaat u dan doen?

Studie? Kom tot rust? Breken? of anderen….

De meesten van hen zullen zeker antwoorden op leren.

Ja, zo zien we vaak. Als morgen het tentamen is, haast iedereen zich om de hele nacht te studeren, zodat ze klaar zijn voor het tentamen.

Niet alleen gisteravond, zelfs voordat de tentamendeur werd geopend, was ik nog bezig met het doorbladeren van boeken.

Dit is echter niet waar.

Neurowetenschappelijke studies

Als we verwijzen naar de studie van neurowetenschappen, als je morgen een examen aflegt, dan moet je oefenen en dan rusten.

Zelfs niet sneller studeren van de avond tot vlak voor het examen.

Omdat op deze manier de stof die je leert meer in de hersenen zit.

Als we sporten, neemt de bloedstroom naar de hersenen toe. Wat betekent dat de voedingsstoffen en chemicaliën die nodig zijn voor hersengeheugencellen ook zullen toenemen.

Als we dan rusten na het sporten, gaat ook de tijdelijke geheugenoverdracht van de hersen-RAM (Hippocampus) naar het langdurige opslaggebied van de hersenen (Prefontal Cortex) sneller. Zijn kennis is interessanter.

Wat voor sport

De volgende vraag ... wat voor soort oefening kan het hersengeheugen verbeteren, zoals eerder vermeld?

Niet zomaar een sport.

De sport die u doet, moet in de vorm zijn van sporten die de zuurstof en ademhaling verhogen.

Zoals hardlopen, marathon, voetbal, volleybal, basketbal, wielrennen, tafeltennis en andere aerobics.

Snelheidssysteem 's nachts

Hieruit kunnen we ook opmaken dat het systeem voor nachtelijke snelheid niet goed is om te leren.

Want als je de hele nacht aan het racen bent, wordt het materiaal nog steeds opgeslagen in de tijdelijke opslag van de hersenen en nog niet in de langdurige opslag van de hersenen.

Lees ook: Vergroot het geheugen met geheugensteuntjes

Als de examentijd dan om is, is het waarschijnlijk dat de stof die u de avond ervoor hebt begrepen, blanco is en dat u tijdens het maken van het examen in de war raakt.

Idealiter is leren inderdaad een routinematig proces dat in de loop van de tijd moet worden uitgevoerd. Niet zomaar een eenmalig proces vlak voor de tentamentijd.

Met dit ideale leerproces, vervolgens gecombineerd met oefenen en rusten voor het examen, wens ik je een geslaagd examen!

Maar dit is natuurlijk niet helemaal waar.

Als je de examenstof echt helemaal niet hebt bestudeerd, dan ben je vastbesloten om niet te studeren, dat is op zoek naar de dood

Referentie:

Science Around Us: de impact van lichaamsbeweging op de hersenprestaties